平日禁酒も、だんだん板についてきました。
禁酒や禁煙は、ある程度で個人の意思の強さが関係していると思います。
禁煙も、禁酒も、動機がなんとなくだと、「また今度はじめたらいいや」と思いがちで、続かないことが多いですね。
私も同じで、何度かうまくいかなかったことがあります。
どうすればうまくいくのか。
禁煙が成功したことを思い出しました。
私は禁煙は6年前に成功しました。
その時は、片っ端から、「もうタバコは辞める！」と宣言してまわりました。もちろん、自分の味方をしてくれる人たちです。ここで、自分の敵になりそうな人に宣言してしまうと、変なプレッシャーになって逆効果ですね。
そうすると、周りが気遣いしてくれましたし、後押ししてくれて、すごく助かりました。
自分の意思だけでは自身がない時は、ごくごく身近な人に宣言して見るのが、効果ありますよ。
そのうえで、意思を発揮しましよ～！もうちよっとがんばってみよう！が大切です。寝てしまえば、次の日がきます！
禁酒、禁煙について簡単にまとめると、
●一人で頑張らない
●味方になってくれそうな人に禁酒宣言する→協力してもらう。
●少しの強い意思
を意識して取り組むのが成功への道です！