平日禁酒・節酒するぞ

平日禁酒も、だんだん板についてきました。

禁酒や禁煙は、ある程度で個人の意思の強さが関係していると思います。

禁煙も、禁酒も、動機がなんとなくだと、「また今度はじめたらいいや」と思いがちで、続かないことが多いですね。

私も同じで、何度かうまくいかなかったことがあります。

どうすればうまくいくのか。

禁煙が成功したことを思い出しました。
私は禁煙は6年前に成功しました。

その時は、片っ端から、「もうタバコは辞める！」と宣言してまわりました。もちろん、自分の味方をしてくれる人たちです。ここで、自分の敵になりそうな人に宣言してしまうと、変なプレッシャーになって逆効果ですね。

そうすると、周りが気遣いしてくれましたし、後押ししてくれて、すごく助かりました。

自分の意思だけでは自身がない時は、ごくごく身近な人に宣言して見るのが、効果ありますよ。

そのうえで、意思を発揮しましよ～！もうちよっとがんばってみよう！が大切です。寝てしまえば、次の日がきます！

禁酒、禁煙について簡単にまとめると、

●一人で頑張らない
●味方になってくれそうな人に禁酒宣言する→協力してもらう。
●少しの強い意思

を意識して取り組むのが成功への道です！

土曜日は、予定外でしたが、風邪っぽいので禁酒しました。これで、ブログ書き始めて平日禁酒5日目。まず、大晦日までがんばってみよう！

ダイエットなども同じですが、できる目標をコツコツ積み重ねる事が大切だそうです。人は、できそうな事は軽くみてしまい、意識がおろそかになるそうです。

その分、今までできそうになかった事を奮起一転で、がんばっても、達成したあとにリバウンドがくることが多いのだとか。ダイエットでよく聞く話です。

なので、できる事で習慣化するまで（無意識にできてしまってる状態）コツコツやるのが一番長続きするし、半年後、1年後の結果に繋がるという事です。

継続は力なりですね。

私もこの調子で、年内、50日、100日と達成していきながら、健康診断でも良い結果を出したいと思います。

歓迎会を挟んで、平日禁酒4日目も無事達成。

ノンアルコールビールで飲んだ気分を十分に味わえました。

龍馬1865 白いパッケージに妙に惹かれて購入。

近所のスーパーで105円で安いのも魅力。

ほとんど甘みがないので、かなりあっさりした感じですが、

麦芽100％ノンアルコールビール。ビール通好みの本格的な味わい。しかも、プリン体ゼロ、カロリー15キロカロリー（100mlあたり）。

本当に麦の香りがすごくいいです。

甘くないので、嫌いな方も多いかもしれませんが、

ドライな感じが好きな人にはお勧めです。

人生の節目節目の冠婚葬祭に備えよう
ウソのような世界のおもしろ法律これホント？！

平日3日禁酒後、昨日はイベントだったので飲みました飲みました。
適量にしようと思ってましたが、無理無理。

ちゃんと翌日に平日禁酒だと誓って、大いに飲ませてもらいました^^

大を2杯。中を2杯、350を一本。その他。

さあ、ずるずるいかないように気をつけよう。

今日も、無事禁酒できました。

その影響？かは、わかりませんが、
少し、姿勢が良くなったような気がする。

以前は、炭酸水をガブのみしてたけど、今回はそれもできるだけ控えてます。

3日目での気づきは、お腹がすいても、すぐ忘れられることかな。飲酒してると、これがなかなか難しい。

多分、ダイエットにも
なるはず。

さあ、明日は歓迎会。適度に飲んで、楽しみますよ。

あさってまた平日禁酒できるかが少し心配だが、それはあさってになってから考えよう。

昨日、iPadをオフィスにおき忘れ、書き忘れたもの。
二日目も無事終了。出だし快調！

昨日書いた、γについて。

oyajiZの検査値は300越え。

この、平日禁酒で来年、再検査に挑むのです。

ちなみに、γについて、詳しくはこちら。

■　γ-ＧＴＰ（ガンマ・ジーティーピー）
http://www.karadakara.com/col/gtp.html

どうです？怖いものですね。

では、3日目、頑張ります。

お酒好きの皆さん！
禁酒したことありますか？

健康診断で要再検査になったので、できるだけ禁酒しようと思い立ちました。

2年前もγ地が規定値の3倍以上だったため、2ヶ月禁酒したことがあるので、今回も楽勝か？

今回は、付き合いもあるので、歓送会などはOKとします。

また、土日も基本OK、お祝い事、正月もOKとして、

それ以外の平日を禁酒デーとします。

●アルコールの量を減らして、
●体重も減らして、
●こずかいは貯めて

で、
楽しみながらトライするのだ。

今日はその1日目。まずは、10日、

次は、30、50、100と、記録を伸ばしていくぞ！