平日禁酒54日

水、木、金と3日連続禁酒。（週頭からなら完全平日禁酒ですね）

で、今日、月曜も禁酒できたので、現在54日です。

間、飲んだりすることもあるし、

日数を数えてもしょうがないんじゃない？って思われる方。

何度失敗してもよいので、数字に置き換えて考えましょう。

数字は絶対に減りません。やればやっただけ増えてきて、

やりがいにつながるんだと思い明日。

体重でもなんでも、数字でみれば一目瞭然。

なんでも数値化することをお勧めします！

平日禁酒50日！

やっと来ました！50日!!

もっともっと早くたどり着くはずだったのに、

正月から完全にアル中状態で、

半年間は全く禁酒できていなかったことが、

健康診断で

γの数値基準ｍの5倍という

無残な結果に繋がったのだと、大反省シテオリマス。

何はともあれ、無事50日を達成！嬉しい限りです。

体調が良くなかったので、

この月、火は運動しておりまっせん！

またゆるゆる体のトレーニングも復活したいと思います（~~

25日は同窓会でグビグビ！

久しぶりの飲み会！
毎月行なっている同窓会です。

ココのところ、長期禁酒状態だったので、（と言っても10日間くらいですが）

一旦、アルコールに体を慣れさせていないと、

開始30分後にベロベロになりそうだったので、

事前に木、金と2日間尻上がりにビールと酎ハイ飲みました！

お陰様でなんとか土曜日の同窓会は乗り切ったという感じです（^^

但し、気になることとしては、

当たり前ですが、飲酒状態だと

日々の運動をする気力が湧きません。。。

やっぱりそれは良くないですねぇ。

といっても、たまの息抜きがしっかりできて楽しかった（^^

平日禁酒48日目まで

8/19の日曜は1杯だけ飲んでみましたが、ちょっとしんどくなったので、そこでやめて、

翌20、21、22と禁酒達成したので、

ここで48日達成です！

連続記録ではないので、「達成！」と大声で言えるものでは無いですが、

自分としてはよくやった！って感じです。

紐解けば、子供の頃は全く飲んでないので、できて当たり前なんですけどね（^-^

・階段100段
・ワークアウト（腹筋＋ヨガ）

平日禁酒45日(8/16-18)

だいぶペースに乗ってきました！

13日から6日間連続達成！

このブログを書いている今日は日曜日なので、
ちょっと飲んでみようと思っていますが、

やはり！平日禁酒は体調に良さそうですよ！

面白いことに、飲酒している時と比べて、体が動きますから、
運動はへの意欲が湧きます！これはビール腹のオヤジ軍団にとっては
一石二鳥です。

今週は、キリンの「休む日のAlc. 0.00%」でオルニチンを摂って、
日本ビールの「龍馬1865」でビール飲んでる感じを感じながら、
ノンアルコールデーを過ごせた1週間でした。

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ここ最近の運動（日平均）

・5分間腹筋ワークアウト2本
・階段100段以上の上り
・5分間の臀部ワークアウト
・２０分間のヨガ

平日禁酒42日目

今日も禁酒しました。盆休みなのですが、習慣化が大事だと思いますので、週末以外はイベントでない限りは禁酒でいきたいと思います。

ノンアルコールビール＋炭酸系のジュース（カロリーゼロ系）にしました。

順調ですよ。

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今日の運動
階段200段（山道）
腕立て15回
柔軟
スクワット５０回

平日禁酒41日目

ちょっとまとめてのアップです。40日目は8月13日でした。この41日目は8月14日です。

先日戻ってきた健康診断結果では、中性脂肪も症状値の倍だったので、そちらも注意が必要ですが、アルコールを控えることで、こちらも一緒に数値は下がります（過去体験済み）ので、安心して平日禁酒をしていきます。

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8月13日の運動は
階段１００段（といっても合計。四天王寺の五重塔に登ったのがほとんど）
腕立て15回
柔軟

40日

健康診断の結果を受け、再度、できるだけ平日禁酒を試みようと思います。
γ-GTRが正常値の5倍以上なので、こりゃいかん！ってことです。

再び、ノンアルコールビールに切り替え。

早速ですが、順調だと思います。

明日もこの調子で。

平日禁酒３９日目

あと１日でやっと４０日まで来ました。といっても、半年たってますからねぇ。

途中ブログをサボって書き込んでいなかった分の日数がわからないのですが、

あんまり変わらないような気がします。

このところ週に２日は何かイベントがあります。

で、土日の２日あわせて、残りは３日。

平日禁酒も週３日がMaxといったところです。

自分のペースでゆっくりやってこう！

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昨日の運動

階段１５０段
スクワット５０回
腕立て２０回
パワーブレス２分