だいぶペースに乗ってきました！
13日から6日間連続達成！
このブログを書いている今日は日曜日なので、
ちょっと飲んでみようと思っていますが、
やはり！平日禁酒は体調に良さそうですよ！
面白いことに、飲酒している時と比べて、体が動きますから、
運動はへの意欲が湧きます！これはビール腹のオヤジ軍団にとっては
一石二鳥です。
今週は、キリンの「休む日のAlc. 0.00%」でオルニチンを摂って、
日本ビールの「龍馬1865」でビール飲んでる感じを感じながら、
ノンアルコールデーを過ごせた1週間でした。
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ここ最近の運動（日平均）
・5分間腹筋ワークアウト2本
・階段100段以上の上り
・5分間の臀部ワークアウト
・２０分間のヨガ
今日も禁酒しました。盆休みなのですが、習慣化が大事だと思いますので、週末以外はイベントでない限りは禁酒でいきたいと思います。
ノンアルコールビール＋炭酸系のジュース（カロリーゼロ系）にしました。
順調ですよ。
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今日の運動
階段200段（山道）
腕立て15回
柔軟
スクワット５０回
ちょっとまとめてのアップです。40日目は8月13日でした。この41日目は8月14日です。
先日戻ってきた健康診断結果では、中性脂肪も症状値の倍だったので、そちらも注意が必要ですが、アルコールを控えることで、こちらも一緒に数値は下がります（過去体験済み）ので、安心して平日禁酒をしていきます。
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8月13日の運動は
階段１００段（といっても合計。四天王寺の五重塔に登ったのがほとんど）
腕立て15回
柔軟
健康診断の結果を受け、再度、できるだけ平日禁酒を試みようと思います。
γ-GTRが正常値の5倍以上なので、こりゃいかん！ってことです。
再び、ノンアルコールビールに切り替え。
早速ですが、順調だと思います。
明日もこの調子で。
あと１日でやっと４０日まで来ました。といっても、半年たってますからねぇ。
途中ブログをサボって書き込んでいなかった分の日数がわからないのですが、
あんまり変わらないような気がします。
このところ週に２日は何かイベントがあります。
で、土日の２日あわせて、残りは３日。
平日禁酒も週３日がMaxといったところです。
自分のペースでゆっくりやってこう！
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昨日の運動
階段１５０段
スクワット５０回
腕立て２０回
パワーブレス２分
久しぶりの禁酒デーでした！
やればできるじゃん！
で、帰宅時マンションの階段も久しぶりに登りましたよ（^^
運動も長らくストップしていたので、そろそろ続けますよ！
オリンピックを見て、感動とともに、平日禁酒できていないことへの反省の念が上がって来ました。
またまた、仕切り直しですが、しっかり再スタートを切ります！
明後日からは8月、心機一転です！
昨日と、今日、禁酒できてます。
理由は風邪が治らないから。。。
ですが、やっぱり、体は飲まない方が楽ですね[emoji:v-392]
このまま、平日禁酒を続けられたらいいなぁ。
あとは、とんとやってない、運動を復活しないと。こちらは風邪が治ってからですが。
明日もやります。
なんと、ひと月ぶり。
自分でもビックリです。
来月おそらく、健康診断があるので、
それまでにしっかり進めてかないと、
結果も出ない。
かなり、挫折ばっかですが、
やる気はあるのです～。
もっと早く寝れれば、直義なんです～けどね。
ガンバロウ[emoji:v-392]
久しぶりの更新です。
2/15から2ヶ月過ぎました。
この2ヶ月で禁酒できたのはたった3日[emoji:v-393]
正直、忙しさからのストレスや、行事ごとの多さを理由に、サボってました。自分にごめんなさいと謝ります。
さて、久しぶりで、昨日で平日禁酒も34日になりました。
ひとまず、50まで頑張ろうと思います。
あと、良い気候になりました。
外でジョギング、ウオーキングが気持ち良い季節です。
できるだけ、体を動かしたいと思います。
【昨日の運動】
ジョギング10分
ウォーキング20分
階段登り150段